怎样预防产后补钙引起的便秘

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发布于2023-03-18

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样预防产后补钙引起的便秘的相关教程：适当运动可以在户外晒晒太阳，促进钙的吸收。同时进行适当的运动，促进肠胃蠕动，缓解便秘现象。选择正确的补钙产品山梨醇能让肠胃放松舒缓，增加肠腔内渗透压，让水分聚集增多，使肠道扩张蠕动加快。能够调节肠内菌

适当运动

可以在户外晒晒太阳，促进钙的吸收。

同时进行适当的运动，促进肠胃蠕动，缓解便秘现象。

选择正确的补钙产品

山梨醇能让肠胃放松舒缓，增加肠腔内渗透压，让水分聚集增多，使肠道扩张蠕动加快。

能够调节肠内菌群，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效预防便秘的发生。

所以可以选择含有山梨醇成分补钙产品。

注意饮食

增加粗纤维的摄入，松子、杏仁、苹果、鸭梨、红枣等都含有较多的粗纤维。

平时多喝水，刺激肠道蠕动。

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