帮助孩子做一些放松的小练习

好酷屋教程网小编为您收集和整理了帮助孩子做一些放松的小练习的相关教程：随着孩子一天天地长大（这里指的是幼儿园的孩子或更大的孩子），家长要考虑教他们做一些放松的练习。可以教孩子学会下面这些技巧：1.平躺下来，想着收紧和放松身体的每一个部分。从收紧和放松脚趾头开始，然后向上

随着孩子一天天地长大（这里指的是幼儿园的孩子或更大的孩子），家长要考虑教他们做一些放松的练习。可以教孩子学会下面这些技巧：

1.平躺下来，想着收紧和放松身体的每一个部分。从收紧和放松脚趾头开始，然后向上到脚踝腿臀等等。尽可能让每一个身体部分都进行这样的放松练习。

2.想象自己处在一个安静详和的环境之中。对孩子而言可以让他想象自己躺在一处温暖的海滩上，或漂浮在游泳池上，或者哪怕是躺在他自己的床上。孩子所想象出来的那些安宁的地方，没准儿会让你惊讶不已！

3.坐在一把椅子上，把一只手放在胸口。设想你的身体是一座建筑，然后开始第一次呼吸，只吸入到最上一层。慢慢地，随着一次次的呼吸，把空气吸入到越来越低的矮层，一直到地下室为止。在这个过程中，逐渐放慢呼吸的速度，最终你会感觉到更加平静一些。

如果你能教会孩子更多的放松技巧，那么他们为将来进入成人世界所做的准备就会更完善。

也可以为孩子考虑上瑜珈课。瑜珈所涉及到的各个方面，从呼吸技巧到舒展身体的技巧，对孩子和成人都大有裨益。

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