我们要识别真假饥饿，了解该吃的时候吃，不该吃的时候不吃，以补充能量和营养。四种原因导致假饿：1．吃错食物。这种假饿症状包括：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。原因可能是饭菜单一
《养生论》中说：“腹中饥饿了才吃东西，刚刚有饱感就不要吃了。申时与未时之间，饮一杯酒，可以代替吃粮食，酒能荡涤肠胃。修道之人少量饮酒对人有好处，可以提炼人体内的真气。”
