毽子操是最近一段时间比较受欢迎的一种健身运动，它的动作比较简单，适合所有人锻炼，并且可以起到很不错的锻炼效果，对腿部、腰部以及腹部都有一定的瘦身效果。毽子操一天练多久要看个人身体状况，大多一天可以跳一
毽子操是生活中比较常见的一种健身操，它可以锻炼身体的各个部位，比如腹部、腿部以及腰部等等，坚持锻炼可以起到很不错的减肥效果。经常跳健身操不仅可以提高身体协调能力，还可以增强下肢力量，并且能缓解压力等等
哑铃操是现在不少人非常喜欢的一种运动方式，哑铃操是通过铃操的练习，来锻炼健身操不仅有益身体健康，还可以促进血液流动，排出新陈代谢，不光是现在许多的年轻人喜欢做眼睛保健操，就连老年人也非常的钟爱这项运动
