冬天做什么运动可以预防感冒预防感冒

1、提倡有氧运动，了解最大心率。以20岁为例，其最大心率为（220－20）×60%=120，（220－20）×80%=160，那么运动时心率最好在每分钟120-160次之间。在适宜的心率范畴内，成年人