一、给自己一个缓冲尝试着记忆你最欣赏的歌词，或者背诵二十个国家的首都名字，再或者玩一会扑克……目的是要给大脑一个新的投入环境，不需要多么复杂，轻松就好，当做一个游戏去完成它。纠结于同样的问题只能使你的
1、根据伊斯兰教经典记载，先知穆罕默德在传教前，每逢莱麦丹月都会去麦加近邻的希拉山涧沉思默祷。2、公元610年莱麦丹月，穆罕默德在沉思默祷时突然接到安拉的启示，命他以“使者”的身份传递真主的教诲，于是
每天沉静10分钟有什么好处在这个竞争激烈又忙碌的现代生活中，大部分的人都被各种压力所左右，疲惫不堪的身心都渴望得到舒缓。长期如此就会让人崩溃，因此，寻找一种简单有效的放松方式来缓解身心的疲劳就十分有必
