腰间盘突出，想继续锻炼，可以做哪些运动？

腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领司机人士容易发生的一种常见病。是由外伤，曲度变，增生等造成椎盘间突出，严重的纤维环破裂，使突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。如何运动呢？（1）俯卧沉腰法：俯