立春后怎么运动才养生

中医：怎么动：尽量节奏和缓，运动量也不宜过大，运动地点选择较为干燥的地方。什么时间动：时间不宜过早，早晨太阳出来的时候运动比较好，有助于人体阳气升发。西医：怎么动：运动量逐步加大，以便身体从冬季僵硬的