适合40岁以后中老年人的长寿运动有哪些呢？

健康长寿运动不是摆花架子。唯有“返古运动“，才是在行进中长寿的王者，1，心态要平稳，保持开心快乐。2，要有与世无争的态度，看淡名利。3，保证充足睡眠，保持良好作息时间规律化。4，制定适宜自己的运动方式