步骤1食材：凤尾鱼250克、西蓝花1朵调味料：食用油10克、生抽3克、白糖10克、醋2克、五香粉1克 步骤2沸水锅中放入西蓝花焯烫30秒，捞出备用 步骤3凤尾鱼洗净，刮去鱼鳞，吸干水分 步骤4奶
凤尾鱼是海鱼。凤尾鱼是一种洄游性小型鱼类，平时多栖息于外海，每年春末夏初则成群由海入江，在中下游的淡水入口处作产卵回游。我国沿海各大江河口附近均有分布、以天津海河、长江中下、珠江口为最多。产期为4-8
1、凤尾鱼，因其尾部分呈红色，尖细窄长，犹如凤尾，故得名。我国沿海各大江河口附近均有分布、以天津海河、长江中下、珠江口为最多。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及微量元素锌、硒等，有益于提高人体
女性朋友在经期是需要比较多营养物质的，所以女性朋友在经期应该要多吃一些有营养的食物，对于鱼类这种营养物质比较高的东西，你们是应该要食用一些的。而凤尾鱼这种鱼类，它对于女性朋友来说是没有多大的营养价值，
步骤1食材：凤尾鱼250克、西蓝花1朵调味料：食用油10克、生抽3克、白糖10克、醋2克、五香粉1克步骤2沸水锅中放入西蓝花焯烫30秒，捞出备用步骤3凤尾鱼洗净，刮去鱼鳞，吸干水分步骤4奶
