卷腹时锻炼腹肌的运动，很多人在第一次进行锻炼的时候会感到肚子酸痛，这是正常的现象。可是有一部分人不仅第一次肚子疼，而且训练的时候还常常有脖子疼的情况出现，那么卷腹脖子疼正常吗？卷腹脖子疼正常吗不正常。
卷腹时腹部肌肉训练的王牌动作之一，简单易行，锻炼效果出众，那么如果出现了脖子疼应该怎么处理呢?卷腹怎么避免脖子疼不少人在进行卷腹时双手喜欢放在颈后，这样抱着的结果就是在训练过程中双手会施加给颈部非常大
为了拥有迷人性感的腹肌，现在做卷腹的人可是越来越多了，尤其是夏季将近，大家也在训练之中越来越努力。但不少人在做卷腹的时候都会遇到身体不适的情况，脖子疼头晕就是比较常见的现象。那么做卷腹脖子疼头晕是为什
锻炼腹肌，那么时下最好的方式莫过于卷腹了。它动作简单，不需要什么器械，在家即可练习。而相比仰卧起坐，它又不会伤腰，并且不会借用腰部和腿部力量，更能充分的锻炼腹肌。不过，即使卷腹好处如此之多，很多人在训
卷腹是一项非常受欢迎的运动，很多人都会在家做卷腹运动。那么，卷腹可以天天做吗？怎么预防卷腹时脖子疼呢？卷腹可以天天做吗卷腹不宜天天做。练腹肌的最好健身运动就是做卷腹，卷腹可以锻炼到腹直肌，但天天练很容
说到锻炼腹肌，那么如今最好的运动方式，莫过于卷腹了。卷腹训练比起传统的仰卧起坐，不仅对腹部的锻炼更加充分，而且还不会伤害腰椎。但是如今却仍有不少训练者在做卷腹的时候脊椎疼痛，那么这是为什么呢？为什么做
我们知道，运动中的呼吸是十分重要的。有时候呼吸不对，容易导致力量骤减，甚至容易岔气，导致胸腹疼痛。那么在卷腹中要怎么呼吸呢？下面我们就来看一下卷腹的呼吸方法。卷腹时怎么呼吸卷腹时采用同步式呼吸法，即每
卷腹头晕是不是常见的现象，但是还是有人会遇到，既然遇到了问题，总是要解决的。那么卷腹头晕怎么处理呢？卷腹头晕的原因血糖不足空腹运动，或者体内糖原耗尽，此时做卷腹会导致体内血糖不足，导致头晕。呼吸不好卷
1、卷腹。动作要领，平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，手臂放在胸前，头部颈部固定，让腹部肌肉发力带动上半身卷曲，但是要注意，上半身不要卷曲到接近直立的位置，这样做是错误的，还会对腰部肌肉造成损伤。下落的过程也
