1、护膝和护踝：如果你准备做长距离的徒步那我觉得有必要带一双好的护膝和护踝，特别在下山的时候由于负重，你的膝盖会承受很大的压力，并且膝盖的损伤是很难恢复的。或许有的损害会影响你的一生。往往在徒步中会有
你那要是有迪卡侬超市的话！！还是去迪卡侬看看吧！~~那边的东西在户外装备来看算是经济实惠的了！！还且挺好用！户外运动怎么选装备？Regatta这个牌子怎么样？本人资深徒步爱好者，在户外徒步，顾名思义就
跑步是最有效果的有氧运动，也是最简单的运动。如果跑步前没有活动开，加上姿势不对是很容易崴脚的。那么护踝是可以保护我们踝关节的一种护具，那么跑步要不要戴上呢？跑步要不要戴护踝果是每天跑步，要看你自己的跑
