上体育课时我们总会学很多的动作以及很多的套路，特别是自己不听话时体育老师就会让调皮的学生做一些非常痛苦的动作了！现在想想是不是也有很大感触。其中蹲马步就是我们很害怕做的动作之一了！因为老师总是让蹲很长
金钱腱是牛的前腿。金钱腱是牛小腿内1块修长而带筋的肉，是全只牛最贵的部位。1只金钱腱一般重320克以下。金钱腱肉里包筋，筋内有肉，筋肉互相纵横交错下仍层次分明，肉质爽口甘香，切开可以看到里面筋肉交错呈
主料泰国香米(适量)，榨菜(适量)，猪板筋肉(适量)，白菜(适量)辅料红辣椒(适量)，姜(适量)，芹菜(适量)厨具砂锅、炒锅步骤1、泰国香米先洗净加少量水没过浸泡，蠔油加开水调开。2、准备肉料的各种食
