在立定跳远的时候，首先要预摆，两脚自然站立与肩同宽，双手向前摆起，然后两手向后摆动，身体重点下移，两脚弯曲，然后用力往前蹬地，在落地的时候，收腹举腿，同时双臂用力向后，进入落地缓冲阶段。立定跳远项目对
1、预摆身体：进行立定跳远时，需要先让身体预摆，双脚分开与肩同宽，两手臂肘部弯曲上下摆动，两腿膝盖下压降低身体重心，身体略微前倾，手部和脚部动作协调并与呼吸配合。2、起跳腾空：立定跳远起跳时，脚部和手
体测项目有短跑、引体向上、立定跳远、肺活量、仰卧起坐等。1、短跑：是田径竞赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑、4×100米接力跑等几项。其运动特性：是人
小学生体育活动有很多，如：40米、50米、60米、100米、400米、800米跑，跳高、跳远、铅球、立定跳远、仰卧起坐、羽毛球、跳绳等等。1、羽毛球：羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参
立定跳远是基本的跳跃动作，长期训练有益于身体健康，还能够提高身体素质。立定跳远分为四个阶段分别是：预备，起跳，腾起，落地。我们可以通过蛙跳，收腹跳，台阶跳等方法训练立定跳远。立定跳远怎么训练蛙跳要循序
