如果你要学习瑜伽，那么，一开始并不能直接从有难度的动作开始，你先要学的就是瑜伽的坐姿，其实瑜伽中可以用到的坐姿差不多10个左右，最常用的也就有几个，对于一个简单的瑜伽来讲，你掌握了三种最常用的就足够了
1、打坐是我国古代一种养生健身法。2、闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”，道教中的一种基本修练方式。3、在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修
很多学生都比较困惑，没有时间来减肥，一边考虑学习，一边还要想自己的身材，那么一些简单的方法就可以做到减肥的效果，除了饮食以为，那就是运动，每天在睡前小小的活动下，坚持半月就可以达到瘦身的效果，下面向大
瑜伽是一个很常见的运动，这类运动方式，是以静态为主，在做这项运动的时候，也是需要讲究一些方式方法，对这项运动选择，都是不能随意的进行，对一些骨质不太好的人，这样运动做的时候，要适量的进行最佳，这样对身
蝴蝶袖拜拜肉是每个人都很讨厌的，会影响穿衣效果，所以瘦手臂也成了爱美女性的必修课。在日常生活中很多小技巧其实也能达到瘦手臂的效果，接下来推荐几招瘦手臂的小动作，赶紧练起来！手臂减肥，简易鹫式要领：促
1、姿势，一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。2、头部位置，头正颈直、下颌微收、舌抵上腭。因为日常生活
