1、掌握正确的呼吸方法。正确的呼吸方法能帮助你集中意念，使动作协调而有节奏，在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举，都是用力、肌肉收缩时吸气，放松还原时呼气。举大重量或最后几次试举时，则先深呼
新华社波哥大12月8日电（记者赵焱、周盛平）在哥伦比亚首都波哥大举行的世界举重锦标赛8日进行了女子59公斤级的角逐，中国队的罗小敏获得抓举金牌，罗诗芳获得挺举铜牌。 在抓举比赛中，罗诗芳开把要了10
举重：运动员从点名到试举，规定在（1）分钟之内，否则为一次试举失败。摔跤：全局（6）分钟，分两局各（3）分钟，局间有（1）分钟休息。竞技性体操分为（竞技）体操，（艺术）体操，（技巧）等运动。竞技性体操
