1、大腿与小腿成90度,仰起、躺下。双手抱头,大腿小腿位置不变。依次抬起左、右大腿,头部向膝盖靠近,30次。2、大腿与身体成90度夹角,双臂十字伸开。仰起尽量去摸小腿,30次。3、双手放在腹部,仰起头
腹部是很容易囤积脂肪的一个部位,尤其是对于久坐办公室的人而言,腹部赘肉是最困扰她们的一个问题。腹部赘肉就像一个游泳圈,极度影响人们的外在形象。那么腹部赘肉怎么减掉呢?一:扭转收腹1:全身躺卧在地上,
1、尽己力,听天命。无愧于心,不惑于情。顺势而为,随遇而安。知错就改,迷途知返。在喜欢自己的人身上用心,在不喜欢自己的人身上健忘。如此一生,甚好。2、从今天起,做一个简单的人。不沉溺幻想,不庸人自扰,