起床十五分钟的最佳保健法

起床十五分钟的最佳保健法，早上醒来第一件事，是做15分钟的床上保健操，又名全身保健按摩。天冷在被窝里按摩，天暖则在床上或椅上“露天”进行。我的保健操基本参考谷岱峰先生上世纪60