骨盆肌肉锻炼做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。“收肛提气”锻
女人在家庭当中充当了一个十分重要的角色。所以关心女性的身体健康，就要从日常的小细节做起，当然现在各种各样的妇科病，成为了危害女性身体的主要疾病，妇科病的患者在逐渐的增加，女性要保护好自己的私处，那么再
