养生...男人该怎么办...喝些什么？做些什么运动？谁能告诉我？

男人的话…不要抽烟酗酒…每次喝酒尽量把持在六分醉内…可以多吃海鲜如虾，牡蛎等…水果多吃猕猴桃…苹果…吃得来的话榴莲很不错…每周有三次的运动…慢跑跳绳快走爬楼梯俯地挺身…有条件的游泳配合机械锻炼…平时喝