经期为什么体重增加呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了经期为什么体重增加呢？的相关教程：每个月都要来一次的大姨妈，是女孩子不得不欢迎的客人。许多女孩子会发现自己在月经来临的前几天，胃口总是非常的好，非常喜欢吃一些小零食;然后在月经来临的时候，小肚子要比平时大许多，而且这时候如果称一称体重

每个月都要来一次的大姨妈，是女孩子不得不欢迎的客人。许多女孩子会发现自己在月经来临的前几天，胃口总是非常的好，非常喜欢吃一些小零食;然后在月经来临的时候，小肚子要比平时大许多，而且这时候如果称一称体重的话，会发现这时候的体重比原来要重上一二公斤，这对于经常处于减肥状态的女孩子来说是非常痛苦的。那么，为什么在月经期体重会增加呢？

经期体重增加的原因：

月经期间新陈代谢减慢，女性会有体重增加的假象，月经结束后会恢复。体重增加应该发生在月经即将来潮之前，雌激素水平达到高峰，将许多多余的水分锁在体内，从而出现体重增加，激素水平下降，月经来潮，体重逐渐恢复。

经期的饮食也要注意：

1、忌生冷食物，宜食温热。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品。

3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

在月经期间体重增加，是一种正常的生理现象，所以不用过于担心，当月经结束后，体重就会恢复正常的。在月经期间女性的身体非常的脆弱，这时候自己要注意爱护自己，男朋友也需要多多的关爱自己的女朋友，不要吃寒凉生冷的食物，也不要进行剧烈的运动，不要用冷水洗手、洗头、洗衣服等。

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