产后药膳调养有学问，速来充电！

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产后气血亏虚，对热量与营养的需求在某程度上其实比妊娠时还要高，所以在注意饮食的基础上，适当适量的吃些药膳更有利身体的恢复。

产后药膳调理也有小规矩

药膳是个好东西这件事，也因人而异，并不是每个新妈都适合药膳调理的。产后想要用药膳调理身子，新妈要注意以下问题：

★身强or体弱药膳都不同

如果是身体向来强壮且产后无疾病的新妈，可以每天吃但记得控制一下量，一天进补一次就好，进补调理大概一周左右就好。如果是脾胃比较弱的新妈，可以用药膳调理半个月这样，看看身体恢复再决定。在这建议一下的是，最好去咨询一下医生，在他指导下药膳进补最好。

★新妈要细心留意身体有否不适

如果吃了药膳后觉得身体无什么排斥的反应，可以多用药膳进补。如果吃了身体出现不适的新妈，就应该停止药膳进补，要是情况严重，要记得去问问医生。

新妈体质不同，补法也不同

在产后补身体这块，新妈们要秉持着辩证思维，因为体质不同，理所当然的进补也不相同。有针对性的调理，这样的进补效果才能一级棒。

★阳虚体质的新妈进补方法

特征：手脚冰凉面色苍白小便清长大便稀嗜睡乏力不爱喝水。

适合的食物：羊肉甲鱼鳝鱼桂圆樱桃。

适合的中药：鹿茸杜仲。

推荐的药膳：当归羊肉汤麻油鸡。

★气虚体质的新妈进补方法

特征：说话语气弱四肢无力容易出汗面色苍白食欲不振易疲劳嗜睡。

适合的食物：鸡肉牛肉糯米山药。

适合的中药：黄芪人参党参西洋参甘草。

推荐的药膳：黄芪乌鸡汤人参莲肉汤。

★血虚体质的新妈进补方法

特征：脸色发白或发黄手脚发麻易头晕眼花指甲常常无血色心慌失眠。

适合的食物：猪肝鸡肝葡萄樱桃苹果。

适合的中药：当归何首乌枸杞红枣熟地黄白芍。

推荐的药膳：枸杞鲢鱼汤当归红枣汤。

★血瘀体质的新妈进补方法

特征：小腹冷痛腰痛恶露量多且颜色暗。

适合的食物：山楂红糖小米鸡蛋。

适合的中药：益母草桃仁田七丹参。

推荐的药膳：田七炖鸡当归益母草猪骨汤。

★气郁体质的新妈进补方法

特征：情绪低落郁郁寡欢烦躁不安失眠。

适合的食物：白萝卜黄花菜芥菜。

适合的中药：郁金合欢花茯苓白芍。

推荐的药膳：茯苓汤合欢佛手汤。

★阴虚体质的新妈进补方法

特征：体形消瘦手心发热舌质偏红常口渴易烦躁易怒大便干燥。

适合的食物：绿豆西瓜冬瓜丝瓜。

适合的中药：天门冬玉竹百合莲子银耳枸杞。

推荐的药膳：玉竹炖肉银耳天冬枸杞羹。

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