藜麦北极鳕色拉的做法

好酷屋

发布于2023-03-19

标签:北极色拉黑胡椒 15苦苣更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了藜麦北极鳕色拉的做法的相关教程：主料北极鳕肉(150克)，藜麦(15克)，苦苣(1棵)辅料日式色拉汁(20ml)，盐(2克)，黑胡椒碎(2克)厨具煮锅步骤1、北极鳕去皮取肉2、把鱼肉用盐和黑胡椒碎腌制一会3、藜麦用热水冲洗，这样可以

主料

北极鳕肉(150克)，藜麦(15克)，苦苣(1棵)

辅料

日式色拉汁(20ml)，盐(2克)，黑胡椒碎(2克)

厨具

煮锅

步骤

1、北极鳕去皮取肉

2、把鱼肉用盐和黑胡椒碎腌制一会

3、藜麦用热水冲洗，这样可以去除它的涩味

4、锅中加入2倍以上藜麦的水量煮沸

5、加入藜麦后煮15分钟左右，关火留在锅里5分钟

6、捞出藜麦备用

7、鱼肉放人沸水里汆水

8、取一盘先放人苦苣

9、再放人北极鳕

10、加入藜麦

11、倒入适量日式色拉汁

12、藜麦北极鳕色拉完成

菜谱简介

北极鳕去皮后取肉和红藜麦一起拌了色拉！藜麦被称为丢失的远古营养黄金，FAO已将其列为唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求！

小诀窍

我的北极鳕太小了，所有取下的肉也小汆水后就散了！

小常识

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的藜麦北极鳕色拉的做法,藜麦北极鳕色拉怎么做,藜麦北极鳕色拉的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6416b76522bdc3fd9e0a5b29.html

相关推荐