1、用料：鸡腿2只、土豆2个、八角1个、蒜瓣2瓣、盐适量、生抽4勺、蚝油3勺、大豆酱2勺、花菇4朵、黑胡椒适量、冰糖20克、葱半根、黄酒10克；2、取化冰后鸡腿2只，加绍兴酒，黑胡椒腌制30分钟；3、
步骤1食材：高筋面粉150克、酵母2克、牛奶90克、洋葱20克、培根2片。调味料：白糖5克、黑胡椒酱3克、芝士100克。步骤2面粉中加入酵母、牛奶、白糖，揉成光滑面团，醒发至2倍大。步骤3擀成面饼
主料梨子(适量)，红葡萄酒(适量)辅料柠檬(适量)，香草荚(适量)，桂皮(适量)，黑胡椒(适量)厨具煮锅步骤1、原料备用。2、锅中倒入适量的红葡萄酒。3、加入细砂糖。4、加入折断的桂皮香草荚。黑胡椒粒
1、用料：牛排1块，黑胡椒1袋，花生油适量。2、将牛排取出，两面刷油，放入预热好的空气炸锅内。3、空气炸锅调至180度烤分钟。4、翻面，再烤8分钟。5、牛排烤好了，取出切成小块。6、摆上喜欢吃的蔬菜装
主料牛里脊肉干辣椒辅料洋葱(4/1块)，葱姜蒜(2块)，香菜(1棵)，生粉(1匙)，料酒(1匙)，生抽(1匙)，鸡精(2/1匙)，盐辣椒面孜然味精蚝油(1匙)，黑胡椒酱(2/1汤匙)厨具炒锅步骤1、准
主料西冷牛排(适量)，白萝卜(适量)，青菜(适量)，小西红柿(适量)辅料黑胡椒汁(适量)，盐(适量)，现磨黑胡椒(适量)，烹调油(适量)厨具平底锅步骤1、材料图。2、将萝卜去皮切块，下锅煮上。萝卜煮好
主料鸡（2斤）(1只)，迷迭香(半茶匙)，土豆(2粒)，蘑菇(适量)，玉米(4块)辅料方形不粘烤盘(8寸)，盐2(2茶匙)，橄榄油(1汤匙)，蜂蜜(1汤匙)，水(2汤匙)，黑胡椒（研磨）(2茶匙)厨具
1、用料：猪肉/鸡胸肉适量、日本豆腐2条、生抽1勺、黑胡椒适量、蚝油1勺、蒸鱼豆豉汁适量、盐一茶匙、蒜2瓣。2、鸡胸肉加适量料酒和白醋去腥，冲洗干净。拭干水分，切块。3、加入两个蒜瓣，一勺耗油，一勺生
主料馒头(适量)辅料丘比沙拉酱(适量)，黑胡椒碎(适量)厨具电烤箱步骤1、主要食材：剩馒头、丘比沙拉酱。2、馒头切成大约1厘米厚的片。3、切好的馒头码放在烤盘上。4、每个馒头片上均匀的抹上一层沙拉酱。
很多人健身的时候是需要吃很多的肉类的，那么鸡胸就是很不错的选择，那么健身每天吃多少鸡胸肉合适？健身每天吃多少鸡胸肉合适一般来说150到200mg都是可以的，过多食用还是会造成肥胖的情况的。鸡胸肉的蛋白
主料土豆(2个)，培根(3片)，马苏里拉芝士(1大把)辅料黑胡椒碎(适量)，盐(适量)厨具电烤箱步骤1、去皮的土豆放入锅中，加入适量的盐，煮至七、八分熟；2、将煮好的土豆切成薄片；3、土豆片垫入
主料三文鱼(两块)，黄油(20克)，丘比黑胡椒口味沙拉酱(适量)，焯水芦笋(数根)辅料无厨具平底锅步骤1、三文鱼去掉表皮鳞面，清洗干净，适量切成两块，厚约2厘米2、平底锅中放黄油融化3、将三文鱼块放入
鸡胸肉一般要蒸十五分钟左右才能熟，我们可以将鸡胸肉切成块状再蒸，这样鸡胸肉会更易蒸熟。蒸鸡胸肉之前还可以用食盐、生抽、料酒、黑胡椒等物对它进行腌制，这样鸡胸肉的口感会更好。鸡胸肉要蒸多久鸡胸肉是鸡身上
主料对虾(4至)辅料土豆(1个)，培根(2片)，马苏里拉奶酪(适量)厨具电烤箱步骤1、材料集合2、牙签从背部挨近头部的第一个节缝隙挑出沙线3、用剪刀在背部从第一节剪至尾部，如果深度不够，可以用锋利的刀
主料意面(适量)辅料西红柿(适量)，洋葱(适量)，蒜(适量)厨具煮锅、炒锅步骤1、准备少许肉糜2、把洋葱、蒜切成碎末3、西红柿蜕皮4、煸炒肉糜炒至变色5、加入蒜末、洋葱末，炒出香味后，把西红柿捣烂放入
主料螺旋面(100克)辅料大蒜粒(15克)，洋葱(20克)，香草碎(适量)，红椒(30克)，青瓜条(30克)，鲜芦笋(30克)厨具煮锅、炒锅步骤1、主要原料。2、先准备配料，把鲜芦笋切成条备用。3、把
主料杏鲍菇(1根)辅料大葱(适量)，绿辣椒(一个)厨具炒锅步骤1、材料：杏鲍菇1根，美极鲜味汁10毫升，辣椒一个，葱适量，盐2克，白糖3克，黑胡椒适量2、杏鲍菇洗干净，切成5厘米长的条，葱切成葱花3、
步骤1准备食材：鸭胸肉200克、橙子50克、盐1茶匙、黑胡椒1茶匙、蜂蜜1汤匙、白酒1汤匙、姜1块、橙汁50克。步骤2鸭胸肉切斜刀。步骤3姜切片。步骤4橙子切片备用。步骤5将鸭胸肉放入
主料羊排(800克)，小洋葱(100克)，菜花(半个)，糖(2汤匙)，意大利香醋(2汤匙)，橄榄油(1汤匙)，黄油(1汤匙)，盐(适量)，黑胡椒(适量)辅料无厨具电烤箱、平底锅、煮锅步骤1、淡盐水中将
主料土豆(2个)，加拿大风味烟肉(1根)辅料厨具电烤箱步骤1、材料备好。2、土豆洗净去皮，切成0.5cm的片，底部不要切断，切的时候可把底部垫两支筷子。3、两个土豆依次切好。4、锡纸哑光面朝上，包好土
