红豆薏仁燕麦粥的做法

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发布于2023-03-28

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主料

红豆8把(100克)，薏仁4把(100克)，燕麦3把(100克)

辅料

冰糖(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、上班的地方没有电子称，我抓了8把红豆

2、薏仁4把

3、燕麦3把

4、我没有泡红豆，我煮了半个小时去豆腥味在重新装水

5、薏仁、燕麦清洗干净

6、在倒入锅里一起煮

7、煮到一个小时的时候放入冰糖

8、下班拍了个照

9、早上热一下就可以享用了

菜谱简介

这个红豆薏仁燕麦粥是我在上班的地方熬的，十点钟熬上十二点钟下班刚刚好，今早上给孩子喝刚刚好，我这时间抓的好紧一点都不浪费哈。问了下度娘红豆、薏仁、燕麦，还真是好东西以前不怎么买来吃，主要是熬煮的时间太长没有那个精力，以后我就用上面的法子，一举两得何乐而不为呢？红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

小诀窍

我的克数不准用手抓把

小常识

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