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如何自制熟红豆薏米粉 家庭去湿利尿粉的做法

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发布于2023-04-21

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何自制熟红豆薏米粉 家庭去湿利尿粉的做法的相关教程:红豆薏米粉具有去湿的作用,因此很多人群会在日常生活中食用一些红豆薏米粉,那么买回来你的红豆薏米不够香,自己怎么做呢?下面来看一下自制红豆薏米粉的做法。材料赤小豆250克,薏米250克,同时可以加入一些

红豆薏米粉具有去湿的作用,因此很多人群会在日常生活中食用一些红豆薏米粉,那么买回来你的红豆薏米不够香,自己怎么做呢?下面来看一下自制红豆薏米粉的做法。

材料

赤小豆250克,薏米250克,同时可以加入一些芡实50克,100克冰糖。

赤小豆、芡实和薏米洗净,浸泡一夜,晾干备用。

做法

1、将晾干的薏米倒入锅中,开小火,慢慢炒制约30分钟,炒至薏米飘香、焦黄即可。

2、将晾干的赤小豆倒入锅中,开小火,慢慢炒至表皮发暗,变成暗红色即可。

3、芡实倒入锅中,开小火翻炒约30分钟,表皮有焦黄感即可。

4、将炒好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖放入料理机中,打磨成粉。

5、待粉质够细的时候,将粉质倒出来,然后过筛,将大一些的粉质过滤出来。

6、再将粗一点的颗粒倒出料理机中再一次粉成粉末。

功效

1、红豆薏米具有去湿利尿的作用,加入具有渗湿、利尿作用的芡实粉,还具有健脾养胃的作用,因此适合湿气重的人群食用。

2、同时还含有丰富的蛋白质和其他成分,食用可以促进乳汁分泌等。

3、红豆、薏米、芡实的纤维素含量很高食用具有饱腹感,因此食用可以减少热量的摄入,具有减轻体重的作用。

注意事项

1、赤小豆、薏米、芡实需要先泡一夜,这样可以防止打磨成粉的时候,赤小豆、薏米、芡实内部太生。

2、赤小豆炒制颜色变暗就可以了不要太焦,容易产生一下易致癌的成分。

3、赤小豆、薏米、芡实炒制的时候需要不停的翻炒,避免出现部分的烧焦,部分又没有成熟的情况。

4、小火不停翻炒才可以将所有材料都炒熟。

自制红豆薏米粉一次吃多少

自制红豆薏米粉一次食用10到20克都可以,一天可以吃两次。

因为红豆薏米粉经过了炒制,因此食用的时候一次不能食用过多,一次食用10到20克既可以获得红豆薏米去湿的作用,又可以防止出现上火的情况。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的如何自制熟红豆薏米粉家庭去湿利尿粉的做法相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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