豆浆紫薯豆沙饼的做法

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发布于2023-04-30

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主料

紫薯(适量)，新鲜红豆(适量)，糯米粉(适量)，黄豆(适量)

辅料

厨具

电饼铛、豆浆机、微波炉、高压锅

步骤

1、食材：紫薯黄豆白糖红豆糯米粉白芝麻植物油

2、把黄豆洗净泡几小时

3、用豆浆机榨成豆浆

4、过滤掉豆渣，成豆浆

5、紫薯洗净去皮，切薄片

6、用微波炉高火加热10分钟左右

7、用勺子捣成泥

8、新鲜红豆用高压锅压好，加白糖捣成泥

9、大碗里加紫薯泥糯米粉豆浆

10、和成光滑的面团

11、和成长条，分成小剂子

12、用手压成圆饼形状，加入豆沙，

13、用手捏好封口，用手搓成圆球形状

14、用手压成小圆饼，把芝麻放在盘子里，把圆饼两面粘上芝麻

15、电饼铛加热，加入植物油，把小圆饼加进去，按下适合的功能键

16、翻面，煎到两面金黄色捞起，就好了

菜谱简介

紫薯一直是我的钟爱，今天去市场看到紫薯就想吃，问问价格12元一公斤真贵，不过我们这里的紫薯就从来没便宜过，就是紫薯大量上市的季节，也没便宜过，最少也得6-7 元。所以在这冬天里，12元一公斤不算太贵，那白菜还买了2块5 角呢，为了满足自己的口味，就买了一公斤，好久没做紫薯饼了，就用豆浆亲戚送的新鲜红豆，做了豆浆紫薯豆沙芝麻饼，花了我快两小时，总算做好了，老公真有口福，刚做好就回家了，一口气吃了两个，要不是我说女儿快放学了，嘴馋的老公真把这先煎的几个都吃了，吃完紫薯饼的老公突然问我拍照没有，弄得我倒是一愣，没想到不支持我玩美食的老公，也关心起我拍照了，虽然是吃完了才想起，这也是进步的表现，其实老公早就不反对我玩美食了，就是没开口说出来。紫薯纤维素含量高，可促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。