主料草鱼鱼肉(240克)辅料橙子(50克)，黄瓜(10克)，水(适量)厨具炒锅步骤1、将鱼收拾干净后，只取两整片鱼肉。2、去除鱼皮。3、切去颜色深红的鱼脊肉及带有刺的部分。4、将剩余的无刺部分鱼肉切成
主料鸡脯肉(2块)辅料孜然粉(适量)，蕃茄沙司(适量)厨具炒锅步骤1、鸡脯肉从中间片开切成条，加入少许盐，鸡精，白糖，料酒腌制入味。2、腌好的鸡柳拍一层粉芡。3、然后拖一层蛋液。4、再粘一层面包糠。5
主料速冻红鲷鱼块(7块)辅料青椒(1个)厨具炒锅步骤1、红鲷鱼块提前解冻、晾干。2、适量葱、姜切好备用。3、将鱼块用盐、料酒、黑胡椒粉、白胡椒粉、十三香、葱、姜淹制半小时。4、用蕃茄沙司、料酒、醋、生
主料虾(600g)辅料番茄酱(70g)，蕃茄沙司(70g)，盐(5g)，糖(30g)，料酒(3勺)厨具炒锅步骤1、准备食材：主料：虾600g2、配料：番茄酱70g、蕃茄沙司70g、盐5g、糖30g、料
