锻炼前先热身，压腿、四肢伸张一下；可以做蛙跳、纵跳，练弹跳力；自己做一个沙袋吊在院子里练拳击；买两个可以增减重量的哑铃练练臂力；可以练习倒立；目前这几样再配合你的那几样就差不多了。最好来个晨跑。
制作香菇肉馅可以炒一炒，这样馅料的味道、口感会更好。我们只需要先将猪肉、香菇、葱、姜这几样材料都切好，然后把肉放入锅中翻炒，最后盛出猪肉并将它和香菇、葱花、姜末、五香粉、料酒等物混匀即可。要炒香菇肉包
