主料新疆美人骏枣(10颗)，银耳(50g)，马蹄(200g)辅料冰糖(3-5块)厨具汤锅、煮锅步骤1、准备好所需要的原料：新疆美人骏枣10颗左右；泡发的银耳50g左右；新鲜的马蹄200g左右2、马蹄削
养颜排毒在饮食方面应该注意：1、水果、蔬菜；2、美人骏枣+枸杞泡茶喝；3、御枣条打成豆浆；4、红枣小米粥来喝；5、喝果汁不喝饮料，吃蔬菜不吃辛辣零食
