擀面杖擀腿的正确方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了擀面杖擀腿的正确方法的相关教程：1、针对小腿肌的按摩小腿肌的内侧和外侧，慢慢往上拉提，一脚轻轻往上台，另一只脚放在地板上伸展。反手握住擀面棒，从脚跟开始朝向膝盖方向，在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上滚动，另一只脚也一样。2、针对

1、针对小腿肌的按摩

小腿肌的内侧和外侧，慢慢往上拉提，一脚轻轻往上台，另一只脚放在地板上伸展。反手握住擀面棒，从脚跟开始朝向膝盖方向，在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上滚动，另一只脚也一样。

2、针对大腿前侧的按摩

大腿前侧与外侧固定位置，慢慢往上滚动。一只脚轻轻往上抬，另一只脚放在地板上伸直。顺手握擀面棒，从膝盖上方开始往大腿根部，利用擀面棒慢慢往上滚动。调整擀面棒的位置做移动，大腿前侧与外侧固定伪政府往上滚动。另一只脚也做相同的动。

3、针对大腿后侧的按摩

沿着大腿内侧和外侧慢慢往上滚。从一只脚的膝盖外侧朝向腰骨的位置，沿着大腿外侧使用擀面棒用力慢慢往上滚动。从膝盖内侧开始往大腿根内侧方向，沿着大腿内侧使用擀面棒慢慢往上滚动。另一只脚也做一样的动作。

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