粉丝蒸娃娃菜的做法

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发布于2023-03-20

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主料

娃娃菜(2棵)，海米(20克)，酱油适量(适量)，香醋(适量)，糖(5克)，高汤或清水(30克)，盐(适量)，香葱(1棵)，鲜红辣椒(2只)，大蒜(8瓣)，自制草莓酱(20克)，粉丝(30克)

辅料

无

厨具

蒸锅

步骤

1、1、将娃娃菜洗净切成4瓣。

2、2、将粉丝提前用冷水泡软，取出摆盘。

3、3、海米提前泡好，大蒜去皮切碎。

4、4、锅里热油爆炒大蒜碎，倒入酱油、糖、盐和香醋，加入草莓酱，加入高汤或清水煮开。

5、5、将娃娃菜摆盘，上面淋上煮好的酱汁。撒上泡好的海米，加盖大火蒸10-12分钟即可。

6、6、切好鲜辣椒和香葱碎撒在蒸好的娃娃菜上就OK了。

菜谱简介

感觉过年，对大多数中国人来说，它更是一种信仰。因为这信仰，年前大家都会不顾一切往家赶，和家人相聚团圆。 虽然我们也常常感叹，如今过年的年味儿越来越淡了，那些带着时代烙印的旧民俗已很少见到，但中国人的春节却是跨过千年时光依然坚挺。真真是，不变的是春节，变的只是过春节的民俗。 话说回来，千变万变，过年我们总是和吃紧紧相连，无论去过多少地方，行过多少里路，最惦记的永远是家乡的味道，最怀念的还是妈妈亲手做的饭菜。过年回到家，吃着热气腾腾的饺子，看着妈妈的笑脸，幸福一下子就会填满心间。 因此，春节期间，要想抵挡住美食的诱惑实在不太容易，亲人们聚在一起是想吃就吃、想喝就喝，常常来个一醉方休。节后，我们可就该着手清肠养胃了。 这道粉丝蒸娃娃菜，就是很好的清肠养胃菜，既能刮油瘦身,又能作为家庭聚餐的美味菜品出场。今年我创新了一下，里面添加了自己煮的草莓酱，让这道菜吃起来口感更清香、爽口。还加了我们当地有名的金钩海米，蒸出来的娃娃菜鲜美香甜，吃到嘴里真真让人灰常回味滴。

小常识

娃娃菜做法技巧

娃娃菜的食用方法很多，炒食、烧食、做汤具佳。

养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒

补肾壮阳；

理气开胃

宿疾者、正值上火之时者，患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人，患有皮肤疥癣者忌食。

1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。

2.粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。

3.但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。

食用粉丝后，不要再食油炸的松脆食品，如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多，合在一起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。根据科学测试，每人每日允许摄入的铝量为每千克体重1毫克。

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