肉末蒸茄子的做法

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发布于2023-04-07

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主料

茄子(一个)，肉馅(适量)

辅料

大蒜(适量)，青红椒(适量)

厨具

其它、蒸锅、炒锅

步骤

1、原料图。

2、茄子去皮切片儿，蒜切碎。紫茄子皮含有花青素，平常吃也不皮，不过次买的茄子有点老，直接把皮去掉了，满足一挑剔的味蕾。馅是前一天拌过的，如果是买来新鲜肉馅，炒制前需要量调味儿。

3、切好的茄片摆盘。

4、炒锅倒一点点儿油，下入蒜片炒香。

5、下肉馅翻炒。

6、淋生抽。

7、加半勺黑胡椒粉。本来应该是现磨的，我的研磨器坏掉了了

8、拌炒均匀。

9、放在摆好的茄子上面。

10、水开后大火蒸八分钟。

11、将青红椒切圈备用。

12、出锅后摆上青红椒圈。根据个人口味儿，可以淋少量生抽或者挤蕃茄酱。我女儿这几天不喜欢吃蕃茄酱，所以什么什么都没有放。蒸制的过程中，肉和部分接触到的茄子味道已经溶合，但并不全面，吃前拌均匀。

菜谱简介

前一天做苦瓜酿的时候剩下些肉馅，本来准备拿跟茄子一起炒着吃，想想感觉太油了，换种方法试一试，拿肉末跟茄子一起蒸了，比较清淡，很合我的口味儿。女儿也很喜欢。

小诀窍

用蒸的方法可以减少油脂的摄入量，这个菜的肉馅先用蒜炒香之后再蒸，味道很特别，如果拿没有炒过的馅料直接蒸，风味又有不同。

小常识

茄子做法技巧

买茄子时，应选择果形均匀，老嫩适度，无裂口、腐烂、锈皮、斑点的，而且以皮薄、籽少、肉厚为佳。一般来说，茄子拿在手里，感觉轻的较嫩，感觉重的大都太老，且籽多不好吃。

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由于茄子味甘、滑利，而螃蟹味咸苦，两者同为寒性，同食会损害肠胃、引起腹泻。另外茄子和黑鱼搭配同食，也会导致腹泻、伤损脾胃。

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