1、可以取仰卧位，然后屈髋、屈膝，双侧下肢做蹬自行车的动作。2、也可以嘱咐病人取仰卧位，然后抬起一侧的下肢，同时屈髋90度，保持10-15秒然后放下，再换做另一侧下肢做同样的动作。3、也可以嘱咐病人取
拥有腹肌会让人感到非常的自豪，但是不少拥有腹肌的朋友也会有烦恼，那就是腹肌不匀称。据了解腹直肌起自耻骨，止于胸骨剑突，其实是一整块肌肉，只不过是被腹白线(也叫腱划)分隔开，所以看似好几块，有时看上去左
膝关节滑膜炎多发于40岁以上的中老年人，这种疾病的出现会导致患者膝关节疼痛，严重者甚至需要拄拐杖，一般有这种病的时候很多人都会选择微创手术，通过这种方法确实能够让你尽快康复，但是你也很有必要了解一下这
如果是做的骨折的手术则应在2-3个月左右开始下地活动，如做的是人工膝关节置换手术，则在术后10天左右就可以下地活动。建议患者在卧床期间要加强下肢直腿抬高锻炼及膝关节屈伸锻炼，做膝关节热敷、理疗。疼痛较
婴儿先天性斜颈按摩手法是在疾病早期较为常用的非手术疗法，主要适用于出生至半周岁以内的患儿。其中最常见按摩手法有以下几种，可根据每个患儿的年龄不同进行酌情采用。推胸锁乳突肌将婴儿平放在床上，保持仰卧位，
下腹及腰骶部疼痛医生首先考虑到的是盆腔炎引起的。解除思想顾虑，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。但如果疼的厉害就要去医院接受正规的检查和治疗。一般需要进行宫颈分泌物的病源学检查，以便有利于用药。
我记得小时候奶奶经常说自己的腰痛，我有一次陪她去检查结果报告出来医生说是腰椎间盘突出。每当腰疼起来的时候令人难以忍受，而且不能直着背走路，脸上露出痛苦的表情。看着奶奶这样我心里很难受，究竟腰椎间盘突出
1、拱桥式运动，仰卧位，双膝屈曲，同时向上挺腰，臀部抬高，离床保持5到10公分，再还原。2、飞燕点水动作，仰卧位，双手置于背后，四肢及胸部，同时离开向上抬离床面。3、侧桥运动，用同侧的前臂和脚的外侧作
肠胃方面的疾病是大家身边很多人都遭遇的毛病，这对于患者日常的饮食以及生活工作等方面都将带来一些不好的影响。有些患者存在着一定的胃下垂的情况，这也让他们经常的感觉很不舒服。那么，胃下垂能跑步吗？这是许多
妊娠期间，孕妈妈简直成了个“玻璃人”，一切的一切都要小心翼翼，稍有不当，就可能出现怪问题，就拿睡姿来说，平常人怎么睡都可以，可孕妈妈不行。 那些习惯于仰睡的孕妈妈可要注意了，小心“仰卧位低血压综合征
髋关节俗称胯轴子，由髋臼和股骨头组成，髋关节是人体最大，关节窝最深，髋关节髋关节的杵臼关节。它主要功能为负重，将躯体的重量传达给下肢，同时能做相当范围的前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋和环转运动，且
婴儿免疫力比成年人低下，当受到风寒，暑湿，燥热等外邪入侵时，很容易引起脾，肺，肾等脏器功能失调，进而引起咳嗽，许多疾病因咳嗽而引发，比如呼吸道感染，肺炎，支气管扩张等。婴儿咳嗽不易痊愈，也不宜长期使用
大人可以抓住孩子的双手，帮助他练习坐起来的动作，一是从俯卧位或仰卧位爬起来坐下，一是从直立状态坐下。大人还可以把孩子经常扶坐在自己的膝上，或放在特制的座位里，使他不会前后左右倾斜，保证坐姿正确。但也不
宝宝发烧按摩退烧图解一清天河水1按摩穴
腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。男性都希望锻炼出漂亮的八块腹肌，而女性希望能够拥有平坦的腹部，没有一点多余的赘肉。
女人摆脱痛经烦恼简单按摩有效果吗？女人摆脱痛经烦恼，简单按摩有效果吗­大多数女性来月经，都会遭受痛经折磨，痛经并不是正常现象，所以女性朋友们也都在想办法解决;确实，缓解痛经的方法也很多，但真
抓到带的玩具会胡乱摇动。此时的孩子，还不能用指头活动，5个手指头没有分工；眼睛不协调，能看到的不一定能拿到。这时要把玩具放在孩子面前，不但让他看到，而且还要让他用手摸到，训练他眼与手的协调能力。 4
可能我们很多人都在采用各种各样的方法来锻炼我们自身的腹肌，其实最好的锻炼腹肌的方法就是进行一些仰卧起坐，同时这也是一种最简单的方法，可以帮助我们达到一个非常不错的锻炼效果，最重要的就是需要我们每天去坚
其实在平时的生活中的时候很多的女性朋友们怀孕以后还是不注重自己的身体健康，还是去做一些对于自己的身体不健康的事情，那么就会导致血压低的情况，那么下面我们就一起来了解一下怀孕后血压低的原因。主要原因：理
锻炼身体,特别是胸肌对吧!就这一个就够了,至于如何做到科学有效的达到目标,那就得认真仔细的执行好要点。俯卧撑要点:两臂伸直撑地,手指向前,两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直,脚趾支地。身体垂直,从
