主料鲜鱿鱼(500g)辅料玉米油(15g)，生抽(15g)，辣椒(150g)，姜(5g)，鱼香川味酱(10g)，油膏(5g)，干葱(150g)厨具其它步骤1、准备好食材：鲜鱿鱼500克、干葱150克、
主料大米(适量)，光鸡(适量)辅料胡萝卜(适量)，洋葱(适量)，豌豆(适量)，玉米(适量)，干葱(适量)厨具电饭煲、炒锅步骤1、准备好所需材料：鸡是整只的四分之一，随便选哪一部分都可以；玉米掰成粒；豌
主料花蟹(2只（500克）)，红辣椒(1根)，水量(400毫升)辅料黑椒汁(15克)，干葱(2个)，蒜(2瓣)，蚝油(10克)，鸡蛋(1个)，油(20毫升)，椰浆(50毫升)，水量(30毫升)厨具其它
主料葱叶(适量)，盐(适量)辅料无厨具微波炉、炒锅步骤1、准备原料废葱叶。2、葱叶切成葱花，细的好，我切粗了。3、葱花加适量盐腌制5分钟。4、葱花可以放入盘中中（量小，我用的碗）微波炉高火2分钟三次，
1、原料：红金枪鱼150克，青木瓜80克，橙子半个，红樱桃西红柿3个，芝麻菜适量。2、调料：橄榄油10毫升，白酒醋3毫升，干葱1段，柠檬半个，黑橄榄3各，盐、白胡椒粉各适量。3、把芝麻菜洗净，沥干水分
主料羊龙骨(1000g)辅料番茄(1000g)，干葱(150g)，姜(15g)，清水(适量)，番茄酱(30g)，铁棍山药(300g)，玉米油(20g)，小葱末(10g)厨具汤锅步骤1、首先准备好番茄、
