1、准备用料。西兰花、木耳、小米椒、植物油、味级鲜、鸡精、盐。2、木耳用温水泡开洗净去掉蒂。3、西兰花用手掰成小朵洗净，用开水焯。4、加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈。5、热锅凉
主料西葫芦(适量)，干虾仁(适量)辅料厨具炒锅步骤1、食材：干虾仁西葫芦花生油盐红辣椒味级鲜鸡精2、把干虾仁泡泡洗净3、西葫芦用盐水泡泡洗净切片4、大蒜切片，红辣椒切丁5、热锅凉油，加大
主料丝瓜(适量)，豆腐泡(适量)，红辣椒(适量)辅料厨具炒锅步骤1、材料：豆腐泡丝瓜油盐鸡精红辣椒味级鲜2、丝瓜去皮洗净，切成滚刀块3、红辣椒洗净切块4、锅中水开后加点盐，倒入丝瓜焯水，丝瓜
