水果中富含了很多对于我们自身有营养价值的东西，多吃一些水果对于我们的自身是有百利而无一害的，而且水果也是非常营养美味的，大量的糖分是非常甜的，在平时还可以把水果，做成了水果营养沙拉，水果汁等味道更加鲜
并用订书钉将呢绒粘扣固定之后，用剪刀将呢绒粘扣剪成小方块，并用订书钉将呢绒粘扣固定在“菜叶”上最后，将“菜叶”粘在。如果宝宝们喜欢此系列，请通过正规渠道购买正版书籍内容介绍SpellitOut卡
1、处理鸡爪：将鸡爪洗净，剪掉指甲，将鸡爪剁小，方便入味。2、焯水调味：剁好的鸡爪放入装着凉水的锅里面，水烧开后关火，然后将鸡爪倒出来放入凉水中，3、大火翻炒：将大葱姜片好后倒入鸡爪一起翻炒，加入调料
主料小白菜(500克)，蒜瓣(10个左右)辅料食用油(适量)，盐(适量)，蔬之鲜(适量)厨具炒锅步骤1、准备好要用的,将小白菜捡干净,洗好.2、蒜拍碎切成蒜沫,小白菜切好,把的菜杆和菜叶,稍分开装,因
白菜原分布于中国华北，中国各地广泛栽培。白菜比较耐寒，喜好冷凉气候，不适于栽植在排水不良的粘土地上。白菜营养丰富，菜叶可供炒食、生食、盐腌、酱渍，外层脱落的菜叶尚可作饲料，具有一定的药用价值。今天给大
主料瘦牛肉(100g)，洋葱(50g)辅料玉米底(1个)，生菜叶(10g)，樱桃番茄(5g)厨具不粘锅步骤1、牛肉切成5cm*5cm块状，入料酒和黑胡椒腌制10分钟2、黄油爆香洋葱后入牛肉粒，待牛肉半
主料生菜(200克)，粉丝(100克)，蒜(1头)辅料油(适量)，生抽(适量)，盐(适量)，蚝油(适量)厨具蒸锅步骤1、主辅料：生菜、粉丝、蒜2、先用温水把粉丝泡软。再把泡软的粉丝切两刀，放入盘中备
主料大白菜(700g)辅料辣椒(一个)厨具炒锅步骤1、大白菜和辣椒洗净备用2、大白菜一定要斜着切，这样比较薄，菜白和菜叶分开放，辣椒切成丝3、放入适量的油，待油开后加入菜白，翻炒约两分钟4、再加入菜叶
主料鸡蛋(适量)，香菜叶(适量)辅料纱布(适量)，棉绳(适量)厨具煮锅步骤1、鸡蛋先放入清水中煮开，4分钟后关后，用余温继续焖5分钟左右；2、煮鸡蛋时，摘下形状好看的香菜叶，用滚开水将纱布和棉绳烫过之
1、材料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。2、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。3、在小盘里用生菜叶垫底，然后
主料鸡蛋(1个)，面粉(50克)，香菜叶(10克)辅料厨具电饼铛步骤1、香菜叶洗净后稍切成小段。2、鸡蛋打碗里加入2汤匙水搅匀。3、调入盐和少许生抽。4、放入香菜叶拌匀。5、放入面粉搅拌均匀，成可流动
1、食材：菜叶20克、玉米30克、鸡肉50克、板栗40克、面粉50克、鸡蛋50克、姜4克、葱5克。2、菜叶和玉米焯水两分钟。3、捞出后玉米去衣。4、把它们通通切碎。5、用葱姜水对鸡肉进行去腥。6、倒入
主料小面包(1个)，生菜叶(2片)，猕猴桃(1/2个)，小番茄(2个)，火腿片(2片)辅料丘比沙拉酱(适量)厨具其它步骤1、食材洗净待用.2、面包斜切开.3、放上生菜叶,挤点沙拉酱.4、再放火腿片+果
菠菜在烹制时会释放出丰富的维生素和矿物质，因此烹制菠菜时要避免加入过多水分，以免营养流失。养血止血《陆川本草》中记载，菠菜”入血分，生血，活血，止血，祛瘀”。意思是说，菠菜善补血，具有生血、活血、止血
1、有皮蔬菜：像黄瓜、土豆、萝卜这类需要削掉皮再烹饪的蔬菜，可以用刷子或者海绵清洗掉外面的泥土灰尘，然后削掉外皮就好了。2、叶菜：像大白菜、卷心菜这类“包心菜”可以先把最外面一层叶子去掉，然后把里面的
空心菜是一种营养价值比较高的蔬菜，适量的吃空心菜可以帮助身体补充足量的维生素，矿物质等营养成分，那么在挑选空心菜的时候，空心菜怎么买到嫩的呢?空心菜怎么买到嫩的观察空心菜茎干通常新鲜优质的空心菜，它的
梅干菜在生活中很常见，口味独特，是一道特色传统名菜，而雪里红是一种绿色蔬菜，经常腌着吃，那么梅干菜是雪里红吗？梅干菜是雪里红吗雪里红可以做成梅干菜。梅干菜又称为“咸干菜”、“梅菜”，是用菜叶腌制而成，
大白菜在我国各地都有栽种，即可生食、鲜食，还可腌制，外面脱落的菜叶可作为饲料。那大白菜几天出苗？
包菜又名卷心菜，具有健脾养胃、强壮筋骨、清热利水的作用。包菜富含维生素C、维生素E、果酸、纤维素、胡萝卜素以及微量元素钼等。包菜有大量的维生素U样物质，这是其他蔬菜所不能及的，这种物质曾被提取做成药品
主料圆白菜(250克)辅料尖红椒(适量)厨具炒锅步骤1、圆白菜去掉外表老菜叶，掰下整片菜叶洗净。2、将洗净后的菜叶撕成核桃块大小。3、葱、姜、蒜切丝备用。4、葱、姜、蒜切丝备用。5、干尖红椒洗净（喜欢
